Structuration du joueur
Le talent ne
suffit pas.
ProElevate structure tout ce qui entoure le terrain — mindset, discipline, nutrition, sommeil, lifestyle — pour transformer un joueur talentueux en professionnel complet.
Déjà inscrit ?
90
Jours de programme
6
Piliers de structuration
3
Phases progressives
360°
Approche globale
Notre approche
On ne travaille pas
sur le terrain.
On travaille sur tout ce qui détermine ce qui se passe sur le terrain. Un joueur qui dort mal, mange mal, gère mal son stress et n'a pas de cadre quotidien ne peut pas performer de façon constante — quel que soit son talent.
ProElevate installe un système complet autour du joueur : mindset, discipline, nutrition, sommeil, gestion du stress, organisation. Le résultat ? Un joueur qui fonctionne à 100%, pas 50%.
Mindset
Clarté mentale, résilience, focus compétitif. Penser comme un pro, chaque jour.
Discipline
Routines non-négociables. Constance. Exécution sans excuses, sans négociation.
Organisation
Journée structurée, priorités claires, gestion du temps alignée avec les objectifs.
Sommeil & Récupération
Protocoles sommeil, régénération optimale, chronobiologie du joueur.
Nutrition
Éducation nutritionnelle, plan alimentaire adapté, timing, hydratation.
Gestion du stress
Outils concrets pour gérer la pression, les attentes et les périodes difficiles.
Le parcours de transformation
Ce qu'on construit avec toi.
Chaque étape du programme est pensée pour installer un pilier fondamental. Voici ce que tu traverseras.
Semaine 1-2
Diagnostic & Prise de conscience
Audit complet de ta situation : mindset, habitudes, environnement
Identification de tes forces et de tes zones de fragilité
Définition de ton profil joueur et de ta trajectoire
Premier bilan : où tu en es vraiment (pas où tu crois être)
Semaine 3-4
Mindset & Clarté mentale
Comprendre ton fonctionnement mental sous pression
Installer une routine de visualisation quotidienne
Techniques de gestion des pensées négatives
Créer ton cadre mental : focus, résilience, détermination
Semaine 5-6
Discipline & Routines
Installer des routines matinales non-négociables
Structurer chaque journée autour de tes objectifs
Éliminer les distractions (écrans, réseaux, entourage)
Transformer la motivation en système automatique
Semaine 7-8
Nutrition & Sommeil
Éducation nutritionnelle adaptée à ton profil sportif
Plan alimentaire : pré-entraînement, post-entraînement, jour de match
Protocoles sommeil : heure de coucher, routine du soir, environnement
Hydratation et récupération optimisées
Semaine 9-10
Gestion du stress & Pression
Techniques de respiration pour les moments de haute pression
Préparation mentale pré-match et post-match
Transformer la pression en carburant de performance
Gérer les attentes (club, entourage, médias, réseaux)
Semaine 11-12
Consolidation & Élévation
Bilan complet : progression sur chaque axe
Optimisation des habitudes installées
Plan de continuation pour maintenir le niveau
Autonomie : tu as le système, tu l'exécutes seul
Le parcours
3 phases. 90 jours.
Jours 1–30
Fondations
Audit complet : mindset, lifestyle, habitudes, environnement. Installation du cadre, des routines et de la discipline de base.
Jours 31–60
Restructuration
Mise en place des systèmes : organisation, protocoles sommeil et récupération, plan nutritionnel, gestion du stress.
Jours 61–90
Élévation
Consolidation et optimisation. Le cadre est installé, les résultats sont visibles. Bilan final et plan de continuation.
Gérard Lifondja
Ancien athlète de haut niveau • Fondateur ProElevate
Ce que ProElevate t'apporte
Le système qui fait
la différence.
Un cadre professionnel clair, structuré et exigeant
Une discipline quotidienne qui devient automatique
Un sommeil et une récupération optimisés
Une nutrition adaptée à ton profil de joueur
Une gestion du stress et de la pression maîtrisée
Une organisation qui libère du temps et de l'énergie
Un mindset aligné avec tes ambitions sportives
Un accès à la plateforme ProElevate (suivi quotidien)
Les formules
Choisis ton niveau.
Autonome
Plan
90 jours — Tu reçois le plan complet. Tu exécutes.
- Diagnostic complet
- Plan structuré 90 jours
- Guidelines sommeil, nutrition, stress
- Framework discipline quotidienne
- Accès plateforme ProElevate
Accompagné
Mentorship
90 jours — Le coach devient ton cadre.
- Tout le Plan
- Appel visio hebdo (45 min)
- Suivi personnalisé continu
- Messagerie directe — réponse 12h
- Accountability active
- Bilan J45 + bilan final J90
Demi-saison
Season Half
5 mois — Accompagnement sur une demi-saison.
- Tout le Mentorship
- Accompagnement 5 mois
- Périodisation calendrier sportif
- Suivi avant/après match
- Gestion charge et récupération
- Bilan mensuel
Saison complète
Season Full
10 mois — La totale. Toute la saison.
- Tout le Season Half
- Saison complète (10 mois)
- Pré-saison + compétition + trêve
- Gestion fatigue et disponibilité
- Préparation mentale compétition
- Bilan trimestriel + plan intersaison
Questions
Questions fréquentes
Prêt à structurer
ta carrière ?
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